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美研究提醒用正确姿势操作电脑:只需一点小小改变

发布时间:2021-04-23 00:04
本文摘要:北京1月7日电 头部前晃、脸部切合屏幕,这一姿势对于电脑使用者来说大自然且少见。不过,美国一项近期研究认为,这种姿势不会对颈部导致很大反抗,引起病痛。而要想要增加损害,只需做到一点小小转变让头部与身体尽量维持一条直线。 美国州立旧金山大学研究人员在近期一期美国《生物反馈》杂志上公开发表报告说道,头部前伸的姿势不会引起疲惫、头痛、注意力不集中于和肌肉紧绷等,长时间维持这一姿势还不会损害脊椎,甚至让人连扭头都无以。

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北京1月7日电 头部前晃、脸部切合屏幕,这一姿势对于电脑使用者来说大自然且少见。不过,美国一项近期研究认为,这种姿势不会对颈部导致很大反抗,引起病痛。而要想要增加损害,只需做到一点小小转变让头部与身体尽量维持一条直线。

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美国州立旧金山大学研究人员在近期一期美国《生物反馈》杂志上公开发表报告说道,头部前伸的姿势不会引起疲惫、头痛、注意力不集中于和肌肉紧绷等,长时间维持这一姿势还不会损害脊椎,甚至让人连扭头都无以。在研究中,他们让125名学生维持头部前倾姿势30秒钟,98%的人回应头部、颈部或眼部有有所不同程度的疼痛。此外,肌电图表明,头部前伸的姿势不会造成横方肌的肌肉张力明显减少。

研究人员认为,在操作电脑时,如果你坐姿是直的,头部坐落于脖子正上方,那么背部肌肉可以精彩承托头部和颈部。一般来说来说,头部和颈部大约轻5.5公斤。

而如果头部向前弯曲45度,那么脖子就不会沦为一个支点,身体则如同一根宽杠杆必须挑动头部和颈部的重量,对涉及肌肉来说,此时的头部和颈部相等于重20.5公斤。因此,研究人员警告说道,如果你长年操作电脑,并遭到肩、颈和背痛,那首先必须检查一下自己的坐姿情况,让头部与身体尽量维持一条直线。


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